Una ragione in più per ottenere un buon sonno
Le persone che hanno disturbi di qualità del sonno e dormono meno di sei ore a notte hanno una predisposizione maggiore di sviluppare problemi di salute e benessere dell'organismo come anche l’alterazione della glicemia o la condizione del pre-diabete. La ricerca che ha messo in luce questa condizione è stata presentata dall’American Heart Association. La ricerca ha esaminato la documentazione sanitaria di circa 1,500 partecipanti. I partecipanti hanno riferito i disturbi del sonno durante la settimana lavorativa e sono stati divisi in tre categorie: chi ha dormito meno di sei ore; chi nella fascia sei - otto ore; chi oltre le otto ore. Durante i sei anni del periodo di studio, i partecipanti che hanno dormito in media sei ore a notte durante la settimana lavorativa avevano maggiori possibilità di subire un'alterazione dei normali livelli di zucchero nel sangue (alterazione del glucosio) rispetto a quelli che dormivano dalle sei alle otto ore a notte. Questi risultati sono stati presi in considerazione insieme ad altri fattori come l’età, l’obesità e la storia familiare di diabete. Non sono state trovate associazioni con le persone che dormono più di otto ore rispetto a quelle che dormivano dalle sei alle otto ore. Questo studio sostiene che ci sono evidenze che la qualità del sonno, come la mancanza di sonno, o i disturbi del sonno, sia associata anche a cattive condizioni di salute e benessere.
