Vi sono invece alimenti che sono risultati favorevoli alla riduzione di questi sintomi anche se vi sono studi contraddittori sul loro beneficio se assunti in forma di integratori alimentari, parliamo della soia.
La soia contiene fitoestrogeni. In Giappone, dove i cibi di soia sono comunemente consumati ogni giorno, le donne hanno un terzo delle probabilità di rsviluppare i sintomi della menopausa. Gli isoflavoni, contenuti nella soia, se assunti, possono contribuire ad alleviare i sintomi della menopausa.
Altre sostanze positive per alleviare i distrubi della menopausa - supplementi e prodotti naturali:
- Vitamina E (400 - 800 UI)
- Dong Quai
- Olio di primula
Non vi sono prove scientifiche sulla esatta corrispondenza di questi rimedi per le vampate di calore. Meglio consultare con un medico prima di assumere questi supplementi a base di erbe.
