b. Evitare gli alimenti che causano il bruciore di stomaco. Bisogna eliminare gli alimenti che provocano gas, aria nello stomaco: fagioli, cavolo, cetrioli e cipolle. 

c. Assumere una posizione corretta a tavola: posizione verticale, seduti. 

d. Dedicare del tempo alla camminata dopo aver mangiato, questo contribuirà a stimolare il sistema digestivo. 

e. Non masticare gomma americana prima dei pasti, provoca l'ingestione di aria in eccesso. 

f. Evitare l'attività fisica a seguito di un pasto abbondante. 

h. Evitare di indossare indumenti stretti, fascianti. 

i. Masticare accuratamente e lentamente. 

l. Non consumare bevande alcoliche con il cibo. 

Bruciori di stomaco: gli esami utili

- Biopsia: prelievo di piccola parte del tessuto da un organo da osservare al microscopio.

- Breath-test (Helicobacter pylori): si beve soluzione urea e si soffia dentro contenitori, che rivela la presenza di batterio. 

- Ecografia: si fa attraverso ultrasuoni che consentono di visualizzare gli organi interni.

- Gastroscopia: uno strumento viene inserito da bocca o naso (sotto anestesia locale) che esamina le pareti interne dell'esofago e dello stomaco.

- PH-metria: valuta la quantità di acido prodotta dallo stomaco e le condizioni di comparsa del reflusso nell'esofago.

- Radiografia con contrasto: raggi X per visualizzare gli organi interni.

Bruciore di stomaco: trattamenti 
Il bruciore di stomaco e i suoi sintomi, notoriamente, vengono alleviati con antiacidi. Il bruciore di stomaco può trovare giovamento da farmaci che aiutano ad assorbire l'eccesso di acidi dello stomaco, contribuendo anche a migliorare la digestione. 
I consigli dei medici per chi soffre di bruciori di stomaco sono quelli di mantenere un diario alimentare giornaliero, in modo che sia più semplice monitorare quali sono le cause dei bruciori di stomaco causati dagli alimenti presenti nella dieta. Vi sono degli alimenti solitamente causa comune di bruciori di stomaco: cioccolato, fritti, cibi grassi e spezie. 
Per evitare l'incidenza frequente di bruciore di stomaco, si consiglia anche di evitare il consumo di alcol, caffeina, analgesici, e altri stimolanti, che alterano l'acidità di stomaco e irritano il rivestimento dello stomaco. 

Bruciori di stomaco: cure alternative  
Ci sono molti trattamenti alternativi per il bruciore di stomaco. 

Lo zenzero 
Lo zenzero ha dimostrato di ridurre la sofferenza e i disturbi allo stomaco. Lo zenzero fresco può essere macinato e aggiunto agli alimenti o al tè o in capsula. Le erboristerie consigliano un consumo di 500mg. di zenzero con un bicchiere d'acqua dopo ogni pasto. 

Enzimi digestivi 
Gli enzimi che aiutano a velocizzare il processo digestivo spesso eliminano il bruciore di stomaco. Gli enzimi della papaya vengono venduti in forma di pastiglie da masticare, e possono essere assunti subito dopo i pasti con un bicchiere d'acqua. Non vi sono tuttavia evidenze scientifiche a favore dello zenzero e degli enzimi digestivi.

Fibre 
Il consumo di cibi che contengono più nutrienti come la fibra naturale è un altro modo per alleviare la sofferenza e i sintomi del bruciore di stomaco. Alcuni alimenti aiutano ad assorbire l'eccesso di acido e di gas, consentendo al corpo di liberarsi delle tossine più rapidamente. 

Aggiungere più acqua 
Bere più acqua allevia i dolori di stomaco. Bere almeno 1,5 litri di acqua non gassata ogni giorno e lontano dai pasti per liberare il corpo dalle tossine e consentire al corpo di espellere l'acido naturalmente. 

Il Tè 
Il tè verde è stato usato per secoli in Giappone come bevanda tipica del dopo cena. Il tè verde aiuta il corpo nel processo della digestione, e calma lo stomaco, rilassandone i tessuti. 

L'uso delle erbe
Vi sono tisane a base di menta piperita, camomilla, zenzero, radice di liquirizia che aiutano e riparano le pareti dello stomaco. Spesso una tazza di tè dopo cena è sufficiente ad alleviare i bruciori di stomaco.