Disturbi sonno
Come riconoscere la fibromialgia?
Sintomi fibromialgia
Abbiamo trattato l'argomento della fibromialgia parlando dei disturbi del sonno legati alla fibromialgia, ci sembra ora il caso di approfondire la fibromialgia e i suoi sintomi. Quali sono i sintomi della fibromialgia? I primi sintomi di fibromialgia includono dolore muscoloscheletrico diffuso, grave affaticamento e sonno disturbato. La fibromialgia significa avere forti dolori ai muscoli, ai legamenti, ai tendini e - la fibrosi dei tessuti molli del corpo.
Problemi del sonno: la fibromialgia
Quei dolori durante la notte?
Le persone con fibromialgia tendono ad avere grossi problemi di qualità del sonno. Anche se si dorme 10 ore a notte, si dorme male, permane la sensazione di stanchezza, di spossatezza, non ci si sente mai riposati. Una ricerca condotta presso l’Università di Pittsburg – Scuola di Medicina, ha rivelato che la fibromialgia procura una reazione automatica nel cervello durante il sonno. Disturbo dell'insonnia, frequenti interruzioni del sonno ne impediscono il processo ristoratore, molto importante. L’ormone della crescita è in gran parte prodotto durante il sonno. Senza il sonno ristoratore e l’ormone della crescita, i muscoli non possono rilassare e i neurotrasmettitori - come la serotonina, sostanze chimiche dell’umore, non vengono ricostituiti. La mancanza di un buon sonno fa sentire sempre affaticate e stanche le persone con fibromialgia.
Cosa mangiare per diminuire i disturbi del sonno?
Alimentazione e Sonno...
La dieta è importante soprattutto quando si tratta di disturbi del sonno ed è essenziale escludere intolleranze alimentari come causa scatenante il disturbo del sonno. In uno studio condotto su alcuni bambini con disturbi del sonno, l’insonnia è stata associata all'intolleranza al latte.
Dopo aver eliminato questa causa alla base, togliendo il latte di mucca dalla loro dieta, il problema del sonno è stato risolto. A parte questa scoperta, che la dice lunga sul connubio alimentazione-sonno, in generale vi sono alcuni alimenti che incidono sulla qualità del sonno, favorendola oppure inibendola. Vediamo quali sono gli alimenti che aiutano a dormire bene!
Leggi tutto: Cosa mangiare per diminuire i disturbi del sonno?
