Dieta Scarsdale: tabella alimenti

Una setttimana di Scarsdale... giorno per giorno. Di seguito alcuni esempi di menu possibili da adottare all'interno di un programma dietetico alimentare cosiddetto "Scarsdale".

1° giorno

Colazione

caffè o tè con dolcificante & 1/2 succo di pompelmo

Pranzo

qualsiasi quantità di carne bovina magra, pollo o pesce + insalata di pomodori

+ caffè o tè

Cena

pesce alla griglia + insalata di lattuga e pomodoro + pompelmo o melone

 

2° giorno

Colazione

caffè o tè con dolcificante & 1/2 succo di pompelmo

Pranzo

qualsiasi quantità di  macedonia + caffè

Cena

hamburger (senza pane) e verdure cotte

 

3° giorno

Colazione

caffè o tè con dolcificante & 1/2 succo di pompelmo

Pranzo

Insalata di tonno + pompelmo o melone

Cena

2 braciole di maiale magra + insalata verde mista + caffè

 

4° giorno

Colazione

caffè o tè con dolcificante & 1/2 succo di pompelmo

Pranzo

2 uova + formaggio fresco + 1 toast + caffè

Cena

pollo (alla griglia senza pelle) + spinaci o pepe verde + caffè

 

5° giorno

Colazione

caffè o tè con dolcificante & 1/2 succo di pompelmo

Pranzo

tutte le varietà di formaggio che si desidera + spinaci + 1 toast

Cena

pesce cotto alla griglia + vegetali o insalata verde + 1 toast

 

6° giorno

Colazione

caffè o tè con dolcificante & 1/2 succo di pompelmo

Pranzo

Macedonia + 1 caffè

Cena

pollo alla griglia senza pelle + insalata di lattuga e pomodoro

+ pompelmo o melone + caffè

 

7° giorno

Colazione

caffè o tè con dolcificante & 1/2 succo di pompelmo

Pranzo

pollo + insalata di lattuga e pomodoro + pompelmo o melone

+ caffè

Cena

carne bovina magra + insalata mista + caffè.