- COLAZIONE

latte scremato con cereali integrali o corn flakes; 1 tazza di caffè d'orzo 

- META' MATTINATA

1 frullato di frutta fresca (senza zucchero) 

- PRANZO

insalata di riso (condimento olio / aceto)

anguria

- MERENDA

succo di carota

- CENA

insalata con radicchio, zucchine, fiori di zucca, olio d'extra vergine d'oliva e aceto. 

bresaola con limone

verdure alla griglia 

1 frutto fresca

2° soluzione dieta 

- COLAZIONE 

toast pane integrale con bresaola o prosciutto senza grasso

1 spremuta di arancia (senza zucchero)

- PRANZO

pasta con pomodoro fresco e in aggiunta condimento di melanzane o altro simile

carne magra (manzo) 

insalata (olio e aceto)

- CENA

brodo di dado o carne 

finocchio gratinato con latte e parmigiano

pane integrale

3° soluzione dieta

- COLAZIONE

yogurt magro 

arancia

- PRANZO

pasta al tonno e al pomodoro

peperoni grigliati 

pane integrale

spremuta d'arancia

- CENA

riso in brodo 

insalata con pomodori

2 uova sode

pane integrale

uva nera