Dieta disintossicante

la dieta disintossicante si basa sull'assunzione di acqua, frutta e verdura. Il ruolo delle fibre, che si trovano nelle verdure, è molto importante perché le fibre agiscono sull'apparato digestivo. Un altro elemento fondamentale è l'acqua: bere molta acqua depura la pelle rendendola più bella, oltre a far bene perché fa fare pipì ed eliminare liquidi in eccesso. Questo è anche positivo per la linea, perché urinando ci si sgonfia.

Ecco il menu di una giornata tipo di dieta disintossicante:

Colazione: yogurt magro, macedonia di frutta e succo di futta

Spuntino: frutta a volontà/noci e frutta secca/verdure crude

Pranzo: insalata verde, verdure grigliate condite con spezie e aceto balsamico

Cena: minestra di verdure o riso integrale, insalata di finocchi e ananas a fette.

Le tisane: I benefici
Anche le tisane sono ottime per depurare l'organismo: si preparano utilizzando piante medicinali fresche o essiccate per poter sfruttare tutti i benefici (principi attivi: oli essenziali, tannini, mucillagini, glucosidi, alcaoidi, amari, vitamine, sali minerali e oligoelementi) delle tisane. Il beneficio delle tisane è dovuto al fatto che esse sono bevande costituite di acqua per lo più e come tali favoriscono la reidratazione, quindi una migliore circolazione sanguigna, una buona depurazione dei reni. Le tisane sono ricche di vitamine B, C folati e sali minerali:  potassio, magnesio e oligoelementi) con le note funzioni protettive e regolatrici. Le tisane contengono essenze che agiscono come balsamici, aromatizzanti, per la diuresi, per la digestione.

Ogni tisana ha delle proprietà specifiche:

  • la malva: lassativo
  • la menta: rinfrescante
  • la gramigna è diuretica
  • il tarassaco: disintossicante 
  • il salice: antiinfiammatorio
  • il rosmarino: tonificante