Ecco il menu di una giornata tipo di dieta disintossicante:
Colazione: yogurt magro, macedonia di frutta e succo di futta
Spuntino: frutta a volontà/noci e frutta secca/verdure crude
Pranzo: insalata verde, verdure grigliate condite con spezie e aceto balsamico
Cena: minestra di verdure o riso integrale, insalata di finocchi e ananas a fette.
Le tisane: I benefici
Anche le tisane sono ottime per depurare l'organismo: si preparano utilizzando piante medicinali fresche o essiccate per poter sfruttare tutti i benefici (principi attivi: oli essenziali, tannini, mucillagini, glucosidi, alcaoidi, amari, vitamine, sali minerali e oligoelementi) delle tisane. Il beneficio delle tisane è dovuto al fatto che esse sono bevande costituite di acqua per lo più e come tali favoriscono la reidratazione, quindi una migliore circolazione sanguigna, una buona depurazione dei reni. Le tisane sono ricche di vitamine B, C folati e sali minerali: potassio, magnesio e oligoelementi) con le note funzioni protettive e regolatrici. Le tisane contengono essenze che agiscono come balsamici, aromatizzanti, per la diuresi, per la digestione.
Ogni tisana ha delle proprietà specifiche:
- la malva: lassativo
- la menta: rinfrescante
- la gramigna è diuretica
- il tarassaco: disintossicante
- il salice: antiinfiammatorio
- il rosmarino: tonificante
