Questi alimenti che proponiamo sono ideali da inserire in una dieta che ci aiuti ad eliminare le tossine indotte da uno stile alimentare poco attento che causa anche intolleranze alimentari. Questi alimenti migliorano l'aspetto della pelle, rendendo i capelli più forti, sani e lucenti, regolarizzando intestino e diuresi. Si raccomanda di sostituire gli alimenti ai quali si sa essere intolleranti con altri. E di mantenere divisi i pasti, da distribuire durante la giornata, per non appesantire la digestione.
La frutta e le verdure nella dieta per depurarsi dalle tossine
La frutta fresca e i succhi non zuccherati
Le verdure sono alimenti particolarmente indicati per una disintossicazione da tossine: broccoli, cavolfiori, cavoli broccoli, cipolle, aglio, carciofi, barbabietole,verdure a foglia verde scuro come il cavolo, cavolo e bietole.
Cereali
Cereali e amidi di riso: i particolare riso integrale, quinoa, grano saraceno, miglio, avena, cereali integrali sono da preferire.
Fagioli e legumi
piselli gialli e verdi lenticchie
I condimenti
Aceto di sidro; di mele; olive nere, limoni;erbe aromatiche fresche e secche; spezie in polvere; sale marino; senape.
Proteine animali
Da preferire le carni bianche come tacchino, pollo, pesce.
Importante: in una dieta disintossicante bisogna bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno
Inoltre prendetevi il vostro tempo per masticare bene gli alimenti prima di ingerirli, questo aiuta la digestione.
piselli gialli e verdi lenticchie
Aceto di sidro; di mele; olive nere, limoni;erbe aromatiche fresche e secche; spezie in polvere; sale marino; senape.
Da preferire le carni bianche come tacchino, pollo, pesce.
