Consigli per sopravvivere al caldo ed evitare di star male: è bene precisare innanzitutto che nessuno può dirsi esente dagli effetti di questo eccessivo caldo unito allo smog, allo stress da grande metropoli, a tutto quello che normalmente rappresenta la quotidianità. Il problema non riguarda più soltanto anziani e bambini, fasce considerate più deboli e pertanto più a rischio. Il problema riguarda tutti, chi non sa come comportarsi in questi casi, chi non prende delle misure di cautela necessarie.

Attenzione anche a ciò che mangiamo: il caldo può facilmente rovinare i cibi che portiamo in tavola o cuciniamo con il rischio crescente di malattie come la salmonella (soprattutto per i bambini). Le vecchie care misure di prevenzione possono salvarci la vita, conoscendole...!

Ed ecco i consigli contro il caldo: misure preventive pratiche e semplici per evitare malori:

• Bere due litri e mezzo di acqua al giorno
• Mangiare cibi leggeri, frutta e verdura
• Evitare grassi, condimenti eccessivamente pesanti, alcol, fumo di sigaretta o altre sostanze
• Evitare di uscire nelle ore più calde
• Vestirsi con abiti leggeri
• Utilizzate piccolo erogatori di acqua come quelli per innaffiare le piante, spruzzate acqua sul viso, sui polsi, in testa
• Non mettetevi in viaggio in macchina nelle ore di punta, smog e stress da traffico peggiorano gli effetti del caldo.
• Per gli anziani, ma in generale per tutti, è consigliabile avere sempre a portata di mano i numeri di telefono dei servizi di pronta emergenza
• Evitare l'esposizione al sole dove si registrano alti valori di ozono
• Evitare l'attività fisica e gli sforzi (non soltanto per gli anziani, ma per TUTTI)
• Ventilazione e riparo dal sole
• Applicare retine contro gli insetti a porte e finestre, evitando il ricorso a prodotti chimici
• Attivare il climatizzatore ma con moderazione, non creare eccessivi sbalzi di temperatura negli ambienti diversi della casa

Quali sono i sintomi del caldo sullo stato di salute? I primi sintomi del malore causato dall'eccessivo caldo sono: mal di desta, debolezza, sensazione o effettivo svenimento, nausea e sete intensa. Possono presentarsi anche crampi, tachicardia e dolori al torace. Il ministero della Salute ha attivato dal 1° giugno un call center 1500, tutti i giorni dalle 8 alle 20, per chiedere consigli e informazioni.

fonte: http://www.ecoage.it/