Via il grasso dalla pancia!
Come raggiungere un peso forma ideale, come ridurre il volume dell'addome, come sbarazzarsi del grasso in eccesso che si accumula sulla pancia?
Reduci dai primi mesi invernali e da un'alimentazione poco curata in alcuni momenti di questi mesi - come quelli cui si concentrano le festività - guardiamo con poco ottimismo alla famigerata forma fisica che allo specchio riflette forme tondeggianti, accumuli di grasso nei punti più cruciali, come gambe, girovita, fianchi. Sbagliato! Essere poco ottimisti è il primo grande errore se siete alla ricerca di una forma fisica migliore. Ed evitare lo specchio non rende che più lunga e contorta la strada per una linea ottimale!
Non evitate lo specchio, rimiratevi anzi nelle vostre imperfezioni e prendetele a pugni...in senso metaforico si intende! Ma invece in senso molto reale, prendete a pugni gli alimenti che remano contro e che vi daranno molte insoddisfazioni a lungo termine, se proprio non ve la sentite di smentire la goduria di quelle a breve termine, che appagano il palato nell'immediato.
Un altro errore è quello di penalizzare l'alimentazione tout court. No alle diete strappalacrime, non servono a niente e vi lasciano soltanto un brutto ricordo del vostro proposito e, sì, qualche in chilo in meno che riprenderete non appena la fame vi strapperà a morsi lo stomaco.
Bisogna fare le cose con misura e fatte bene! Ecco qualche consiglio!
Prima di tutto sappiate che ci sono innegabilmente alcuni periodi dell'anno che non aiutano la digestione e questo è una delle prime cause dei chili di troppo. Favorire l'attività addominale aiuta a mantenere una linea migliore.
L'intestino è lo specchio del nostro metabolismo. Il gonfiore intestinale può essere l'effetto di un rallentamento del metabolismo. L'intestino risente molto della tipologia, della quantità e delle associazioni dei vari cibi che mangiamo. Quindi l'accumulo dei fatidici cuscinetti può essere legato a tutto questo.
Ecco i cibi da misurare per tenere a bada l'addome:
- stuzzichini, antipasti a base di salumi, salse, formaggi, olive, cibi salati sono lenti da digerire e rallentano il lavoro intestinale.
- grassi e condimenti: burro, formaggio, olio, maionese, besciamella sono condimenti calorici e causano il gonfiore della pancia.
- i dolci che contengono i carboidrati raffinati come anche pane, pasta e frutta favoriscono il gonfiore intestinale.
- vini, bevande frizzanti contengono gas, lieviti e alcol che contribuiscono al gonfiore addominale.
Presa consapevolezza di tutto questo, cosa possiamo fare? Sicuramente eliminare tutto ciò che rientra nella categoria "stravizi" e lanciarci nel bel flusso di ortaggi, verdure, zuppe, piatti a base di pesce, poco conditi, acqua e succhi di frutta o centrifughe di verdura.
