Fragole e mirtilli contro il rischio dell'ipertensione
Ecco cosa mangiare se il vostro problema è l'ipertensione. Fragole e mirtilli, frutti della salute, colorati grazie ad alcuni composti contenuti in questi due frutti.
Mangiare una porzione alla settimana di fragole e mirtilli può aiutare a combattere l'ipertensione. Perché? Il merito di questo sarebbe da attribuire alle antocianine, sostanze benefiche che appartengono alla famiglia dei flavonoidi, contenute nei frutti rossi, che proteggono dai radicali liberi.
Uno studio e una ricerca condotta da un team di Harward che sostengono come questi frutti ridurrebbero i valori della pressione sanguigna di circa il 10%.
Sul succo di ciliegia... un altro frutto colorato che aiuta il nostro organismo. Il succo di ciliegia agisce come una bevanda energetica, per il contenuto di questi piccoli frutti di antiossidanti. Se assunto prima dell'esercizio fisico, il succo è in grado di migliorare l'estensione e la flessibilità muscolare.
