Attenti agli zuccheri di Natale!
Ecco i cibi più dolci di Natale, quelli che ci ritroviamo inevitabilmente sulle tavole, in cucina... in ogni angolo della casa in festa!
E' naturale che durante le feste di Natale vi sia una maggiore propensione a mangiare di tutto! Dolci, piatti salati, bevande gassate, cioccolato, panettoni etc... Tutto ciò che teniamo lontano dagli occhi (...e dal cuore!) tutto l'anno, in questo periodo di festa diventa come il miele per le api! Non se ne può fare a meno... ma perché? Ma soprattutto, come riuscire a darsi una controllatina!?
Innanzitutto è bene sapere, conoscere il "nemico" dal quale difendersi: ecco qua una lista preziosa, mi raccomando, tenetela sul frigo!
- il cioccolato nella forma di torroni, cioccolatini: chi dice il contrario?! Il cioccolato fa bene allo spirito, all'umore, alla gola! Però, però, può contenere anche tanti zuccheri. Attenzione a non abusarne.
- pandori e panettoni: parliamoci chiaro, sono i dolci tipici di Natale, e non si può essere fiscali pure su questi! Sappiate regolarvi tuttavia, perché una fetta di panettone da 150 gr. contiene circa 500 calorie! Mentre una fetta di pandoro lascia circa 600 calorie!
- datteri e fichi secchi: buoni quanto calorici! Immaginate che 6 datteri contengono 41 gr di zuccheri (quasi 7 zollette!).
- marrons glacés: zuccheri, zuccheri, zuccheri! La castagna ne ha già di suoi, se poi aggiungiamo anche quelli della glassatura...!
- lo spumante dolce: una flute da 120 ml contiene circa 6 gr. di zuccheri.
Come controllarsi dall'abuso di cibi straricchi di zuccheri? Semplice, sappiate che da qui in poi è tutto in discesa verso i mesi estivi e la voglia di rimettersi in bikini...con la conseguenza che la frustrazione sarà proporzionale agli eccessi che avranno caratterizzato le mangiate e le abbuffate di Natale! Bilancia a portata di piedi! E se proprio non riuscite a pensare alla vostra linea (con moderazione si intende), pensate alla salute e ai valori delle vostre analisi!
E poi, non sottovalutiamo il valore delle feste, rivalutiamo questo periodo per stare insieme a chi amiamo, per riposarci dal lavoro (per chi ha modo di farlo), per riscoprire le piccole gioie della famiglia...
