Le emorroidi: come prevenirle a tavola?
Cosa sono le emorroidi? Le emorroidi sono dei vasi sanguigni che si dilatano e infiammano nel retto. Le cause sono diverse e possono dipendere da vari fattori che analizziamo qui. Ma le regole da tenere a mente riguardano per lo più l'alimentazione! Come prevenire le emorroidi a tavola?
La patologia così come l'abbiamo introdotta è causata da un problema intestinale che prende il nome di stipsi. Questo fenomeno è legato all'aumento della pressione venosa provocata da sforzi, da un uso di farmaci (lassativi), da stress, irregolare attività intestinale. I fattori concomitanti possono essere di diversa natura: predisposizione al problema, obesità e sovrappeso, poca attività fisica e naturalmente, non da ultimo, l'alimentazione povera di fibre.
Quando compare il fenomeno delle emorroidi?
Solitamente nella fascia di età 40 / 50 anni e riguarda maggiormente gli uomini e le donne incinte che a causa di alterazioni ormonali sono esposte al problema. I sintomi delle emorroidi comprendono tra gli altri: sanguinamento, prurito, dolori.
Come prevenire le emorroidi a tavola?
A tavola mediante l'alimentazione corretta bisognerebbe eliminare i fattori di rischio: migliorare la funzionalità dell'intestino ed evitare le infiammazioni. La causa principale del problema è da identificare nel disturbo della stipsi. Cosa mangiare? Sicuramente da preferire in questi casi cibi ricchi di fibre: pasta, riso, frutta e verdure. Bere almeno 2 litri di acqua al giorno perché i liquidi rendono più semplice l'evacuazione oltre ad ammorbidire le feci.
Alimenti e bevande da evitare
Alcol e caffeina e fumo di sigaretta sono sicuramente da evitare e in generale da tenere sotto controllo! No a cibi piccanti, formaggi, grassi, insaccati, spezie.
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