Alimentazione e Salute

"Linee guida" alimentazione crescita dei bambini

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Per una sana crescita dei bambini

E' importante promuovere una sana nutrizione per la crescita dei bambini a partire dall'età di 2 - 6 anni per una corretta crescita dei bambini. Cinque sono i principali gruppi di alimenti necessari per una buona salute; qualche regola per evitare fattori di rischio nell'incidenza di disturbi alimentari e altre problematiche legate ad una alimentazione scorretta.

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La dieta per il "dopo-gravidanza"

dieta_gravidanzaDopo la gravidanza...

Durante la gravidanza il peso che si prende è quello che acquisiamo nel corso di nove lunghi mesi. La perdita di peso dopo la gravidanza va affrontata con gradualità, non pretendendo risultati irreali e non adeguati alla condizione fisica della donna. Non sarebbe infatti salutare perdere più di "tot" peso a settimana. E' più facile per le mamme che allattano al seno perdere peso dopo la gravidanza. Tuttavia alcune donne potrebbero non essere in grado di tornare all'esatto peso pre-gravidanza, o alla forma fisica che avevano. Per molte, infatti, la gravidanza può comportare delle variazioni permanenti, nella zona dell'addome, dei fianchi, un girovita più ampio.

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Vitamina E e n-3 aiutano a prevenire l’Alzheimer

Alzheimer Prevenzione: l'alimentazione

Diversi tipi di cibo sono stati associati ad un possibile miglioramento fisico, ad esempio le carote che aiutano la vista, gli spinaci che rafforzano i muscoli e forse la crosta del pane che rende i capelli più belli. Oggi la scienza appoggia queste presunte "leggende metropolitane". E per quanto riguarda, ad esempio, l'Alzheimer certamente le cure sono ben più delicate e particolari, ma anche l'alimentazione ha un ruolo importante nella prevenzione di queste malattie degenerative.

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Come riconoscere le intolleranze alimentari?

bruciori_stomacoSono intollerante?

I sintomi delle intolleranze alimentari sono più che chiari ed evidenti, semplicemente non sappiamo che possono essere legati ad un'intolleranza. Spesso siamo abituati a mangiare un cibo e non ci chiediamo neanche se possa essere la causa di quello strano mal di testa, di una flatulenza eccessiva ecc. Ebbene è arrivato il momento di chiederci seriamente perché quando mangiamo quell'alimento scappiamo in bagno in due minuti? Perché quando assaggiamo quel piatto ci sentiamo affaticati come se avessimo mangiato un bue intero???

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Quali i vantaggi del latte materno per i bambini?

allattare_al_senoLatte materno o latte e basta?!

Si dice che nel latte materno vi siano le migliori proprietà per una salute migliore e uno sviluppo più sano del bambino. Perché allattare al seno comporta anche una maggiore stabilità emotiva del bambino? Sicuramente la risposta è che nel contatto tra il seno della mamma e il bambino si trova l'essenza della vita che viene al mondo e il cui primo contatto è proprio quello con la mamma. Vediamo nel dettaglio perché è così importante l'alimentazione di bambini appena nati.

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Anemia: Cosa mangiare per la carenza di ferro?

Dieta: Carenza ferro 

Come rimediare alla carenza di ferro che porta alla condizione di anemia? Una dieta con cibi ricchi di ferro e supplementi di ferro sono le "medicine" per curare l'anemia. La carenza di ferro dipende da cosa mangiamo. L'assorbimento del ferro dagli alimenti è influenzato da molteplici fattori. Non è detto che mangiare ad esempio fonti di ferro come gli spinaci vi sia maggiore assorbimento di ferro... Da cosa dipende quindi la carenza di ferro?

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