- COLAZIONE
latte scremato con cereali integrali o corn flakes; 1 tazza di caffè d'orzo
- META' MATTINATA
1 frullato di frutta fresca (senza zucchero)
- PRANZO
insalata di riso (condimento olio / aceto)
anguria
- MERENDA
succo di carota
- CENA
insalata con radicchio, zucchine, fiori di zucca, olio d'extra vergine d'oliva e aceto.
bresaola con limone
verdure alla griglia
1 frutto fresca
2° soluzione dieta
- COLAZIONE
toast pane integrale con bresaola o prosciutto senza grasso
1 spremuta di arancia (senza zucchero)
- PRANZO
pasta con pomodoro fresco e in aggiunta condimento di melanzane o altro simile
carne magra (manzo)
insalata (olio e aceto)
- CENA
brodo di dado o carne
finocchio gratinato con latte e parmigiano
pane integrale
3° soluzione dieta
- COLAZIONE
yogurt magro
arancia
- PRANZO
pasta al tonno e al pomodoro
peperoni grigliati
pane integrale
spremuta d'arancia
- CENA
riso in brodo
insalata con pomodori
2 uova sode
pane integrale
uva nera
