Alimentazione e Salute
Carne: quanta mangiarne e quale preferire?
Mangiare carne: quanta e quale?
Mangiare la carne serve all'organismo per mantenersi in salute. La carne contiene le famose proteine, che sono tuttavia presenti anche in altri cibi (come sapete anche molti vegetali contengono proteine...). Un motivo per cui la carne è un piatto da includere nella propria dieta alimentare è la sua ricchezza in aminoacidi essenziali... ma non finisce qui, la carne infatti contiene tante altre sostanze preziose. Non passano inosservati però i messaggi dal mondo medico-scientifico che ci invita a ridurre il consumo di carne. Ma allora, quale e quanta carne consumare per stare in salute?
Cosa mangiare per stare in forma nei mesi invernali?
Cosa mangiare nei mesi invernali?
Ma è vero che nei mesi invernali possiamo mangiare di più perché fa freddo? Spesso tendiamo a giustificare un comportamento più smodato a tavola proprio in virtù della stagione fredda, ma non è un buon motivo, perché la vita oggi è tendenzialmente più sedentaria. Come comportarsi a tavola per non rischiare di appesantire la linea e di avere disturbi alimentari?
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Cura per il corpo
Essere in forma tutto l'anno!
Cura per il corpo: come essere in forma tutto l'anno? Invece di decidere alla fine di maggio che è giunto il momento di prepararsi per l'estate... perché non iniziamo ad occuparci della nostra linea mesi prima, revisionando il nostro stile di vita non solo per l'estate, ma a lungo termine?
Medicina alternativa: Ginkgo biloba
Ginkgo biloba
Che cosa è, perché le persone lo usano? Quali i suoi effetti? Vediamo di rispondere alle domande sul 'Ginkgo biloba', un'antica pianta di origine orientale...
Ortaggi invernali
Ortaggi invernali: cosa portare in tavola a gennaio?
Conosciamo gli ortaggi tipici delle stagioni? E' bene sapere che possiamo rendere ancora più salutare ed efficace il nostro programma dietetico se conosciamo e ci nutriamo dei cibi di stagione.
Colesterolo HDL o detto anche colesterolo "buono"
Colesterolo HDL... quello "buono": dieta e regole!
Livelli di colesterolo HDL inferiori a 40 mg / dl possono aumentare il rischio di malattie aterosclerotiche, anche in persone con colesterolo totale e colesterolo LDL normale. Livelli di colesterolo HDL tra 40 e 60 mg / dL sono considerati "normali". Tuttavia, livelli di colesterolo HDL superiore a 60 mg / dl possono effettivamente proteggere le persone da malattie cardiache. Vediamo: come aumentare i livelli di colesterolo hdl?
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